Cà phê và trà là những thức uống rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa caffeine, giúp cải thiện tâm trạng, tiêu hóa, cũng như hoạt động trí óc và thể chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra chúng an toàn cho đại đa số khi được sử dụng với lượng thấp đến trung bình. Tuy nhiên, một phần lớn caffeine có thể có những tác dụng khó chịu và nguy hiểm đáng ngạc nhiên. Việc dư thừa caffeine có thể khiến chúng ta bồn chồn, không thể ngủ và có thể khiến hormon căng thẳng đốt cháy suốt cả ngày.
Ngoài cà phê và trà, nhiều loại thức uống khác cũng mang lại cho bạn nhiều năng lượng và lợi ích sức khỏe. Bạn có thể tham khảo những loại thay thế dưới đây mà nhà tâm lý học tư vấn Komal Mishra gợi ý.
Teeccino
Teeccino có mùi vị gần giống với cà phê, nhưng lại được làm từ các loại thảo mộc, ngũ cốc, trái cây và các loại hạt. Nó chứa Inulin (Prebiotic) là một chất xơ hòa tan tự nhiên và giúp hỗ trợ đường ruột của chúng ta.
Trà gừng
Trà gừng có lợi cho tiêu hóa, tiêu viêm, giảm đau khớp, buồn nôn và say tàu xe.
Trà Yerba mate
Yerba mate đôi khi được ưa thích hơn cà phê vì nó có chứa các axit amin, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Nó thậm chí còn chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả trà xanh.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có hương vị mạnh mẽ, dễ chịu và không có caffein. Cùng với việc làm dịu cơn đau ở dạ dày, loại trà này có thể giúp điều hòa tiêu hóa để đảm bảo quá trình này diễn ra trơn tru.
Trà cam thảo
Trà này rất hữu ích trong việc điều trị đau họng và giảm cân. Tuy nhiên, không nên uống trà cam thảo liên tục.
Nước dừa
Đây là loại nước giải khát lành mạnh phổ biến nhất có lợi trong việc giảm cân. Điều này có thể được sử dụng để vượt qua cơn thèm caffein của bạn.
Trà Rooibos (Hồng trà Nam Phi)
Trà rooibos có hương vị hấp dẫn có thể thay thế bằng cà phê. Nó giúp điều trị đau đầu và mất ngủ.
Trà nghệ
Đây có thể là một thay thế lành mạnh cho cà phê. Loại trà này giúp tăng cường trí não của bạn.
Trà xanh
Trà xanh là loại trà nổi tiếng nhất. Nó có một lượng nhỏ caffein nhưng cũng chứa L- theanine giúp bạn tập trung.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chứa caffeine, giúp mọi người thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ./.
Theo VOV
